Vous êtes-vous déjà demandé ce qui fait ou défait une relation ? La science a la réponse.

Vous venez peut-être de rompre avec votre partenaire. Une relation de plus...

Lorsque vous vous êtes rencontrés pour la première fois, vous avez eu l'impression que, plus que jamais, cela pouvait fonctionner. Après tout, vous aviez appris vos leçons, vous aviez votre longue liste de critères et quelques papillons au ventre. Vous étiez prêts à emménager avec votre chat et votre chien.

Mais, une fois de plus, comme Bridget Jones, cela n'a pas fonctionné...

Je comprends donc votre désespoir.

Où se trompe-t ’on ? Quelqu'un s'est-il penché sur la question ? Et pourrait-il nous donner quelques indications sur les règles obscures qui régissent ce champ de mines ? Il doit bien y avoir quelque chose.

À ma grande surprise, quelqu'un s'est penché sur le sujet d'un point de vue scientifique : John et Julie Gottman. Enfin. Leurs recherches sur les relations amoureuses ont changé la donne en ce qui concerne la compréhension de ce qui fait durer l'amour. Au cours des 40 dernières années, leurs travaux se sont concentrés sur ce qui maintient les couples unis et sur ce qui les sépare. Ce qui fait la force de ces recherches, c'est qu'elles s'appuient sur des observations réelles faites sur de vraies personnes. Permettez-moi de vous expliquer comment ils ont procédé et pourquoi c’est est important.

Gros plan sur leurs travaux

Les Gottman ont mis en place ce qu'ils ont appelé le « Love Lab » à l'université de Washington. Imaginez un espace semblable à un appartement où les couples venaient passer du temps ensemble tout en étant observés. Il ne s'agissait pas d'un processus aussi clinique qu'il n'y paraît ; on leur demandait simplement de vaquer à leurs occupations, de discuter, de résoudre des problèmes et même de se détendre. Des caméras et des capteurs captaient leurs paroles, leur langage corporel et même des signes physiologiques tels que le rythme cardiaque et le niveau de stress. Ces petits moments ont donné aux Gottman des indications incroyables sur ce qui fait ou défait une relation.

Mais ils ne se sont pas arrêtés là. Ils ont suivi un grand nombre de ces couples pendant des années, voire des décennies, pour voir comment leurs relations évoluaient.

Cette approche à long terme leur a permis de prédire, avec une précision stupéfiante (plus de 90 % !), si un couple allait rester ensemble ou divorcer en fonction de certains comportements.

Je souhaite me pencher sur la question et cela justifie certainement un autre article de blog.

---

Pourquoi est-ce important ?

Ce que j'aime dans leur travail, c'est leur approche réaliste. Ils n'ont pas étudié qu'un seul type de couple - ils ont travaillé avec des personnes de cultures, d'âges et d'orientations différents, ce qui rend leurs conclusions pertinentes pour presque tout le monde.

Et comme leurs recherches sont basées sur des comportements et des modèles réels, elles nous donnent une carte routière claire pour améliorer nos relations.

Leur message est simple mais profond : les relations ne se développent pas grâce à la perfection, mais grâce à de petites actions qui créent des liens et de la confiance. Il s'agit de la façon dont nous nous parlons, dont nous gérons les conflits et même dont nous réagissons aux moments de la vie quotidienne.

---

Peut-être que Bridget Jones peut enfin y voir clair. Alors, pourquoi ne pas vous inspirer du livre des Gottman et réfléchir à vos propres relations ? La façon dont vous écoutez, la façon dont vous réagissez et la façon dont vous reprenez contact après un désaccord - tout est important. Leur travail nous rappelle que l'amour n'est pas seulement quelque chose qui nous arrive ; c'est quelque chose que nous entretenons activement, une interaction à la fois. Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour investir dans l'amour que vous partagez.

les clefs d'une relation heureuse, Unique conversations

Aimeriez-vous en savoir plus sur les comportements clés de la réussite ou sur la façon dont ils ont été identifiés ? Vous pouvez réserver une conversation gratuite de 10 minutes et/ou prendre rendez-vous pour une séance de thérapie.

Tenez-vous au courant et suivez mes blogs.

The Relationship Cure : A 5 Steps Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships par John M. Gottman et Joan DeClaire